空が高くなり、もうすっかり秋の気配を感じる今日この頃ですね！

気持ちの良い秋晴れが続きますが、何だか夏の終わりを
感じて寂しいですね。。朝晩はもう寒いくらいです。



ですが、

これからだんだん気温が下がっていくと
悩みになるのが寒さですねっ=_=

この悩みはたくさんの方が抱えている悩みだと思います。



わたしも寒がり＆冷え性で秋から冬はとっても苦手な季節。。
そこで今年は早くも冷え対策始めています！



まだまだ気温は高いですが、ちょっと冷房の入った場所では冷えを感じます。

そこで　　冷え性カラダを改善

すべく今年はスタートダッシュかけています！



まず代謝をあげるため、毎日少しづつですが
トレーニングを心がけています！

筋肉がつくと基礎代謝を高めてくれるそうで、
特に朝にカラダを動かすとその日一日代謝が上がりやすいそうです *^-^*


食べ物にも気を使っており、
カラダを温めると言われているショウガを
たくさん摂るようにしています。冷凍で保存しておいていろいろなお料理に入れたりしています。


また、気軽にカラダの温かさを感じるにはカプサイシンパワーの唐辛子も
カラダがよく温まるのを感じています！


そして今年始めて良かったのが、
「トルマリンの温浴風呂」です。

本当に冷え性の私は眠るときにどうしても手足が
冷えてなかなか寝付けないことが多いのです。

お風呂に入って温まっても寝るときにはもう足先が冷たいなんてこともしばしば。
わたしのような悩みを抱えている方には是非試していただきたい！
ぽかぽかが続いて何だか寝つきがよくなりました。


カラダを温めるのはもちろんですが、オススメな使い方があります！
時間のあるときには
トルマリン風呂で全身を温めた後、半身浴で長時間過ごし汗を流します！

すると、思いがけない嬉しい出来事が！
気持ちよく汗を流して老廃物が流れたのか、

妹に　　最近肌がキレイになったね～　化粧ノリがいいね～　と。

やっぱりトルマリンの温浴効果でたっぷり発汗しているので
少しはデトックスになっていたのでしょうか！身内に褒められるのは嬉しいですね。

妹もすぐに真似しだしましたぁ *~-~*



そんなわたしのオススメのトルマリンを
試したことのある方もたくさんいらっしゃると思います。


お店に来るお客様の中にもお風呂用・飲料水用と使い分けて
いらっしゃる方がけっこういて、美容と健康に関しては
意識が高いな～と関心させられています。


でもまだ試したことのない方、まだいらっしゃいますね？

そんな方はこの冬是非お試しいただくのも
良いのではないでしょうか？効果は半永久的といわれている
トルマリン、絶大なる効果を感じる訳ではありませんが、
いろいろ試して良い生活習慣が生まれるなら
試してみる価値ありだと思いませんか？


いろいろ試して悩みを克服して健康なカラダを手に入れましょう！


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　→ガーデンアート増樹